藝術療癒駐村紀錄

藝術療癒 ‧ Melody | 富里製造駐村成果

還記得初次來富里，是因為參加去年的穀稻秋聲，那時運氣非常「好」，第一次參加音樂節就遇到下雨天，我和朋友脫下鞋子，雙腳踏實的踩在泥土地裡，那是第一次與花東的土地如此深刻接觸，踩在柔軟而堅實的大地上，感受著祂承載的一切，原來是這樣的感動...

因為緣分的牽引，這次來到富里駐村，以藝術療癒師的身份與這片土地再次連結，第一天剛到富里車站，一下車就被空氣的清甜震撼到，彷彿過往從沒認真呼吸過一樣，富里的空氣居然是如此的清新而甜美，那天我站在月台上好久好久，直到人潮都散去了，還閉著眼睛佇立在那裡遲遲不願離去...

駐村的前幾天徒步把富里小鎮和街道繞了幾圈，像個在地人一樣買菜、逛街、修腳踏車、和放學的孩子們聊天，我覺得富里人都很友善也很有耐心，像是腳踏車店的老闆娘，看到我的車壞掉，主動借我腳踏車使用，或者路人看見我疑似迷路，熱心的跟我說要怎麼走、提醒我注意安全，好喜歡富里的人，也喜歡這裡的風景和寧靜。

這次來駐村總共辦了兩場工作坊，第一場是藝術療癒，過往的這種工作坊都是非結構的帶領方式，但這次因為學員大多不了解藝術療癒，所以採用半結構的方式引導，然後即興地加入一些當下內在感覺很順流的驚喜環節。看到同學們下班後還努力趕過來上課，真的很感動，雖然日常很忙碌但是在靜心引導後，大家很快便進入狀況，在潛意識和表意識交織的創作下，我們看見彼此內在最深處的愛和感受，也很自在、認真的與每個學員交流和分享。

藝術療癒之所以這麼吸引我，就是因為他能很快把不熟識的人們深度連結在一起，打破表面式的認識環節，以一種自在又敞開的方式和每個人交流、同在，在過程中學員們能夠以更細緻的心靈之眼看見個體的本質和異同，以療癒和溫暖的表達支持著彼此。雖然作為帶領者，但我一般都會加入創作，和學員們一起去看見內在的實相，因此每一次自己也都得到好多收穫。

第二場工作坊是正念生活，藉由生活日常的每一件小事，以及平常每天都在用的五感，引導學員練習正念和活在當下，除了靜心和生活禪的練習之外，特別邀請學員們一人帶一道菜來享用，練習正念飲食。剛好有一位學員，她帶了一道有4-5種配料的菜，類似客家小炒的概念，平常吃到這種菜的時候，都會直接很下飯的一口一口混著飯吃，但是正念飲食講求慢慢吃，一次只吃一個味道，練習去細細品味每一種原型食物，因此在吃飯的時候，大家都很有共鳴的覺察到自己差點下意識的直接把那道看起來很下飯的料理混著吃。

慣性讓我們很容易在飲食的時候依照過往的方式吃，就像日常中大大小小的行為常常是處於自動導航模式，但因為刻意練習覺察，所以發現了自己的慣性，除了慣性之外，也發現有些配料其實料理的不夠入味、或者太鹹，學員表示：倘若沒有一次只嚐一種味道，她根本不會發現這樣細緻的觀察，只會覺得這道料理真好吃，然後一口一口地扒著飯一直吃下去。因此，若能在日常中落實正念的練習，便能保持覺察時刻觀照自己的內在和外在環境，也能獲得內心的平靜與力量。

在正念工作坊要結束的時候，學員突然問我可不可以給我一個擁抱，當下非常的驚喜也很感動，因為她的擁抱非常真誠且扎實，她透過擁抱所傳達的愛超越了語言可以描述的一切，我感覺到深深地被療癒和支持，彷彿所有嘗試分享出去的愛在一夕之間向我湧入，如果愛真的是一片海洋，那我當下可謂是徜徉在愛的海洋中啊！

總結來說，藝術療癒和正念生活看似是不同的工作坊，但其實核心概念都是練習如實的活在當下，透過當下的創作和覺察，直覺而敞開的表達內在最真實的感受。我總是堅信，從內心出發的一切都有著特別的力量，因為那是最真實如是的表達，不論是語言、肢體、繪畫或任何形式，只要能夠持續練習就能提高覺察力，由內而外的轉化自己的生命。

謝謝這次駐村的機會、謝謝富里的人事物、也謝謝宇宙，因為這些日子的經歷，深刻體驗到來自不同人事物的愛和能量，也讓我有機會發揮自身的能力去滋養、療癒每一個獨一無二的靈魂。